ヒールストライク

ヒールストライクとは

ヒールストライクとは、歩行や走行時に踵が地面に着地する際に生じる異常な衝撃や痛みを指す症状です。本来、踵の骨は外側から着地するように設計されていますが、踵の中心部分で強く着地してしまうことで足や膝、腰に過度な負担がかかります。

特にランニングを趣味とする方に多く見られ、踵からの着地衝撃が大きいため膝関節への負担が増大します。着地時の衝撃は体重の約3倍とも言われており、繰り返しの衝撃により様々な部位に痛みを引き起こす状態です。

健康維持のために始めたランニングが、かえって身体を痛めてしまう原因となることも少なくありません。痛みをかばうように走ることで、フォームが崩れ、さらなる悪循環を生み出してしまいます。

日本国内の推定患者数

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、足の症状で悩む人は全国で約280万人とされています。特に6歳から12歳の成長期の子供に多く見られるシーバー病として現れることが多く、成人ランナーの約60％がヒールストライクによる何らかの足部の痛みを経験していると推定されます。

近年のランニングブームにより、マラソン大会に参加する市民ランナーが増加しており、それに伴いヒールストライクによる痛みを訴える方も増加傾向にあります。

正しいフォームを習得せずに走り始めることで、踵への負担が蓄積し症状が発症するケースが後を絶ちません。

ヒールストライクをそのままにしておくと症状が悪化し、まず踵の痛みが慢性化して歩行時の痛みが常態化します。朝起きた時の最初の一歩が激痛になり、日常生活の質が著しく低下してしまいます。

痛みをかばうために歩き方や走り方が変わってしまい、膝の内側痛、股関節の痛み、腰痛へと連鎖的に症状が広がっていきます。片側だけをかばうことで左右のバランスが崩れ、反対側にも負担がかかり始めるのです。

さらに進行すると、日常生活での歩行が困難になり、運動能力の著しい低下を招きます。趣味のランニングを諦めざるを得なくなるだけでなく、通勤や買い物など基本的な移動にも支障をきたします。筋力低下による全身の機能低下も起こり、最終的には生活の質が大幅に低下してしまう可能性があります。

ヒールストライクの原因

開院以来、当院にはヒールストライクでお困りの方が数多く来院されています。

これまでの検査結果や施術経験から断言できるのは、ヒールストライクの原因はひとつではなくいくつかの要因が複雑にからみあっているということです。

ヒールストライクの根本原因として次のものが挙げられます。

ヒールストライクはこうした多様な原因が積み重なることで足関節・股関節の可動域減少や足部の筋肉・筋膜・皮膚の緊張などが発生し、痛みが生じます。

その為、単に筋肉をほぐしたり関節の動きを矯正するだけでは、全ての問題は取り切れません。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。ヒールストライクでお困りなら経験豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

▼病院での一般的な対処法

▼対処法のデメリット

痛み止めと湿布の処方

痛みは一時的に軽減しますが根本原因は解決されないため、薬の効果が切れると再び痛みが戻ってきます。長期使用による胃腸障害などの副作用のリスクもあります。

インソールの作成

インソールだけでは体幹や股関節の問題は改善されず、対症療法に留まることが多くあります。正しいフォームが身につかなければ、インソールに依存する状態が続きます。

ヒールストライクを改善するために

まずはあなたのヒールストライクの原因を5種類の独自検査を通じて明らかにします。原因を取り違えていれば一時的に良くなったとしても根本から改善することはないからです。

当院は、自律神経を測定する検査で、ヒールストライクの原因を見つけ出します。そして明確な根拠を説明させて頂き施術を計画的に進めていきます。

さらにヒールストライクを起こした生活習慣、身体の使い方、フォーム指導を含めて行うことで再発しないようにサポートさせて頂きます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が検査から施術まで一貫して責任を持ちますので安心してお任せください。

15万件を超える臨床例と医師との連携による科学的な分析を活用し、整体や鍼灸を組み合わせて最短改善を目指します。

体全体と心の状態を診て、再発予防まで見据えた施術で思いきり楽しめる日常をサポートさせていただきます。さらに、安城駅近くの通いやすい環境で女性やお子様連れも安心です。

湿布や痛み止めで改善しなかった方、ほかの整体やマッサージで効果を感じなかった方もぜひご相談ください。医師連携のデータに基づいた独自システムで根本から改善へ導きます。

ヒールストライクのQ＆A

ヒールストライクは自然に治りますか？

残念ながら、ヒールストライクは自然治癒することはありません。走り方の癖や身体の使い方の問題が根本にあるため、意識的に改善しなければ症状は継続します。しかし、適切な施術や生活習慣の改善、フォーム指導によって症状の進行を防ぎ、痛みを軽減することは十分可能です。

整体と鍼灸、どちらが効果的ですか？

ヒールストライクの改善には、整体と鍼灸を組み合わせることが最も効果的です。整体により骨格のバランスを整え、関節の可動域を広げることで正しい身体の使い方ができるようになります。鍼灸は深部の筋肉の緊張を緩和し、血流を改善することで痛みの軽減と回復を促進します。

ランニングは続けても良いですか？

痛みが強い時期は一時的に休養することをお勧めしますが、完全に止める必要はありません。当院の施術により痛みが軽減してきたら、正しいフォームを身につけながら徐々に再開していきます。走行距離や強度を調整しながら、身体に負担をかけない方法でランニングを継続できるようサポートいたします。

ヒールストライクの悩みで通われた方は当院の整体と鍼灸で次のような変化を実感しています。

当院の施術はヒールストライクの症状改善に非常に相性が良く、劇的な効果を感じる方もいます。

早期の対処が改善を早め、日常を活力あるものにいたします。踵の痛みから解放され快適なランニングライフを送りたい方はぜひご相談ください。

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